第一部分：垫脚悬吊（后来跟我说时候口水
吐不出来难怪我说中间那会怎么那么多口水）
第二部分：增加难度单脚悬吊+SP打大腿内侧
第三部分：走绳，大概4轮，前面几轮只是偶尔提下绳子，
最后一轮直接拉满，我感觉如果我不松绳子的话，
欲梦根本走不了一个来回

欲梦站跪姿训练-1

欲梦站跪姿训练-2

欲梦站跪姿训练-3

欲梦站跪姿训练-4

欲梦站跪姿训练-5

欲梦站跪姿训练-6

欲梦站跪姿训练-7

欲梦站跪姿训练-8

欲梦站跪姿训练-1