人字枷脚镣锁好然后走绳，说实话效果还不错。最喜欢的还是后面的半蹲，前面开始的时候让欲梦站那，坐也坐不下来，站也站不起来，加上股绳之后，腿一直在那抖，根本无从下手。

人字枷脚镣+走绳+半蹲-1

人字枷脚镣+走绳+半蹲-2

人字枷脚镣+走绳+半蹲-3

人字枷脚镣+走绳+半蹲-4